2024年4月是第36个爱国卫生月

今年的主题是

“健康城镇 健康体重”

广大居民朋友们：

2024年4月是第36个爱国卫生月，今年的主题是“健康城镇、健康体重”。为巩固提升卫生城镇创建成果，营造干净整洁、健康有序的良好社会环境，倡导文明健康绿色环保生活方式，持续提升群众健康水平，我们提出如下倡议：

（一）健康环境，共同营造。倡议全市各级党政机关、企事业单位、社会团体、学校、医院等广泛宣传，发动干部职工积极参与第36个“爱国卫生月”活动，集中开展城乡环境卫生大清理、大扫除、大整治，主动参与社区、村庄的“垃圾分类”、病媒生物防制活动，共建健康人居环境。

（二）健康体重，从我做起。体重过高或过低都是不健康的表现，食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。春季要更关注饮食均衡，适量摄入能量，切忌暴饮暴食。要增加鱼肉蛋奶等优质蛋白，多吃蔬菜水果，多喝水，控制油、盐、糖的摄入，每天烹调用油量不超过25-30克，盐不超过5克，添加糖不超过50克、最好25克以下，烹饪时多蒸、煮、炖、焖、拌，少煎炸，少喝含糖饮料。要增加体力活动和运动锻炼时间，选择合适自己的户外运动，运动前热身，运动后拉伸，注意多种锻炼方式组合，运动要适量。要吃动平衡，合理控制能量摄入和能量消耗，保持健康体重。

（三）健康行动，全民参与。春夏季气温回升，万物复苏，警惕虫媒传染病，保持居室内外环境清洁，清除卫生死角，不乱丢垃圾，不堆放杂物。安装纱门纱窗，及时清理水培植物、花盆托盘里的积水，丢弃无用的容器，暂存容器倒置或加盖；经常开窗通风，被褥勤换洗、常晾晒，保持干燥卫生；厨余垃圾及时清理、不过夜。垃圾桶加盖，及时清理垃圾桶及周边污染。营造干净、整洁、舒适的良好卫生环境。

桃花含笑柳含烟，最美人间四月天。让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，保持健康体重，维护自身健康，做自己健康的第一责任人，积极参与爱国卫生运动，努力创造健康、幸福的新生活！

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